先日、フローリングの部屋でストレッチをするためにヨガマットを購入しました。 今年の春頃からでしょうか、朝の寝起き時に腰が痛くなるようになりました。日中はその痛みは消えます。あるいは痛くてもそれほど気になるほどではありませんでした。でも、毎朝…

今シーズンの冬、スノーシューで雪原を歩くスノーシューハイクを始めてみようと思っています。僕の場合は普段登山をしているわけではありませんので雪山を歩くスノーシューハイクではなく、里の雪原を歩くスノーシューハイクを考えています。僕が住む地域で…

今年の9月に間3年(コロナ期間)を置いて4年振りに、自治体の健康診断とがん検診を受けました。集団検診ではなくかかりつけ医での検診でした。以前からずうっとかかりつけ医で検診を受けています。特に体調の変化を感じることはなかったので、今回の健康診断と…

先週からやっと暑かった気温が下がり、(というか急に下がって寒いくらいですが)17日の日曜日から2ヶ月ほど休んでいたウォーキングを再開してみました。約2ヶ月のブランクは結構大きくて、20～30分ほど歩いただけで足腰にきます。毎日はまだちょっとキツイも…

ここ1ヶ月ほど、毎日、真夏日か猛暑日が続いているのでウォーキングは控えていました。でも、先日、「嶽キミ」というとても糖度が高くて美味しいトウモロコシを買いに行くついでに、直売所の周辺の農道でウォーキングをしてみることにしました。●直売所 野市…

最近は、早朝でも気温が高かったり、日差しが強かったりする日も多いので、ウォーキング時にキャップ(帽子)を被るようにしています。最初は、自宅にあったベースボールキャップを被っていたのですが、なんかウォーキングにはちょっと雰囲気が違うような気が…

青森県弘前市にある岩木山神社と求聞寺(くもんじ)で参拝ウォーキングをし、そのあと、すぐ近くの岩木山桜林公園へ移動して公園脇の駐車スペースでアウトドアコーヒー(車中カフェ)を楽しんできました。コーヒーを淹れた水は岩木山神社で頂いた湧き水を使って…

青森県鯵ヶ沢町にある津軽港海浜公園でウォーキングとアウトドアコーヒー(車中カフェ)を楽しんできました。津軽港(旧七里長浜港)に隣接する海浜公園で、平日は人も少なくほぼ海を独り占め状態で楽しむことができます。この日も釣り人が数人、サーファーお一…

青森県西目屋村にある津軽ダムでウォーキングとアウトドアコーヒー(車中カフェ)を楽しんできました。津軽ダムは世界自然遺産の白神山地を訪れる際の入り口となっているアクアグリーンビレッジANMONの手前側にあるダムです。ダムには公園が併設されていて、芝…

青森県弘前市の運動公園でウォーキング後アウトドアコーヒー(車中カフェ)を楽しんできました。弘前市運動公園は約28ヘクタールの敷地に、野球場、陸上競技場、球技場(サッカーやラグビーなど)、テニスコート8面、多目的運動広場があり、武道館なども併設され…

青森県の鶴田町にある鶴の舞橋と津軽富士見湖パークでウォーキングandアウトドアコーヒーを楽しんできました。津軽富士見湖に架かる鶴の舞橋は日本一長い木造の三連太鼓橋で、以前、JR東日本の大人の休日倶楽部のCMで紹介されたことがあります。鶴の舞橋に隣…

ウォーキング再開を機に歩数計(万歩計)アプリを使ってみることにしました。無料で使えて、面倒な設定などないシンプル画面で簡単なる「歩数計-ウォーキングアプリ」を使い始めました。スタートボタンを押してスマホを持ち歩くだけなのでアラカンの私でも簡単…

我が家に4ヶ月ほど前にやってきた猫ちゃん、実は、酷い便秘で1ヶ月ほど食事もまともにとれない日々を過ごした猫だったのです。一人暮らしをしている知り合いが、二匹目の猫にと引き取った保護猫だったのですが、(一匹目も保護猫です)一匹目と相性が合わない…

5年ほど前からでしょうか、毎年、冬のなり始め、寒さにまだ慣れていない時期くらいから左脚の膝が痛くなるようになっています。膝が痛くなり始めるとレッグウォーマーを履いて膝を暖かくすることで痛みを和らげていたのですが、今年はひざサポーターを試して…

先日、下痢止めを買おうとドラッグストアへ行ったのです。 お腹が緩くなったときには、いつも「セイロガン糖衣A錠」を飲んでいます。 ドラッグストアへ行って下痢止めのコーナーの棚を見ると 「セイロガン糖衣A錠」が置いてありませんでした。 小さい瓶のも…

ここ2・3日でテレビのニュースなどで話題になっている「国民皆歯科健診」、 政府が公表した経済財政運営の基本指針「骨太の方針」の原案に、 「国民皆歯科健診の具体的な検討」との一文が盛り込まれたからのようですね。 この「国民皆歯科健診」の旗振り役の…

先日、履いていた長靴の踵の部分がこすれる感じになり、 靴下の踵部分が薄くなり、僕の踵もすこしこすれて赤くなっていました。 「ああ、またか」と思いました。 僕は普通の靴で踵がすれていたくなったという経験はほぼないのですが、 長靴の踵の靴ずれは何…

ファイザー2回＋3回目モデルナで副反応ほぼ無し。 僕の知人で医療関係に勤務している人がいて、 その人が、先日、新型コロナの3回目のワクチン接種をしたとのこと。 その人は、1回目、2回目はファイザーで、 今回の3回目がモデルナになったのだそうです。 (…

インフルエンザの予防接種、 いつもの年なら11月の下旬には受けているのですが、 今年はまだ接種していません。 おそらく、ここ20年以上、 毎年インフルエンザ予防接種をしています。 コロナが流行っていた昨年も 11月の下旬には接種していました。 だけど、…

以前から寝起きで腰が痛いことはあったのですが、 今年の夏ころに毎日寝起きで腰が痛くて、 日中も腰が重い、腰がシャキッとしない、 という症状が続いたので、 使っていた寝具・トゥルースリーパー・プレミアムをやめて 普通の敷布団に変更してみたのです。…

まず最初に、僕は50歳を過ぎたあたりから 腸が弱くなったようで、 下痢を起こしやすい体質になっています。 生野菜や生果物で軟便・下痢をすることがありますし、 以前にこのブログにも書きましたが、 コカコーラで下痢になったことがありました。 www.aoara…

先週の水曜日の夜、 なんだか舌の裏に違和感と少し痛み、 そして食べ物を食べると少し沁みる感じが。 次の日の木曜日になると、 モノを食べたり飲んだりする度に、 痛みも沁みる感じも強くなり、 食べ物や飲み物がなるべくその部分にあたらないようにしなけ…

数か月前のことですが、 いつも行っている床屋さんで 頭を丸刈りにしたときに、 バリカンがちょっとひっかかったのです。 「○○さん、頭にできものあります？」 と言って、よく見たらイボがあるとのこと。 僕もバリカンが引っかかるのを感じたので 触ってみた…

僕の知り合いのお姉さんがファイザーのコロナワクチン2回目の接種後に、 かなり重い副反応(もしかしたら命に係わるほど)が出たみたいですので、 もし同じような副反応が出た場合は様子見とかせずに 早急に医療機関に相談するという選択をした方が良いと思い …

新型コロナワクチン接種、第1回目を先程すませてきました。 僕は、かかりつけ医が個別接種会場となっていたので、 そのかかりつけ医での接種を選択での接種です。 接種した新型コロナワクチンは「ファイザー社」のものです。 接種予約の時間がお昼の12時でし…

先日の金曜日、7月2日に、 「新型コロナウイルスワクチン接種券在中」 という封書が届きました。 送り主は地元の自治体。 中には合計7枚の書類が入っていました。 ・接種券 ・予診票(2回分) ・そのほかの説明書とか で、予約していいようなので接種予約をし…

僕の知り合いの医療従事者の方が、 今週の水曜日に2回目のコロナワクチン接種をしました。 1回目の接種の時に 左腕の痛みがかなり強く出たので もしかしたら2回目の時は副反応がけっこう強く出るかも と話していたのだけれど、 予想通りというか、けっこう辛…

タイレノールA 先日、昨日の金曜日、NHKのあさイチを見ていたら、 話題の映画「いのちの停車場」の原作を手がけた医師で作家の南杏子さんが出演されていて、 コロナワクチン接種時に副反応で発熱した場合に備えて、 解熱剤であるアセトアミノフェンを含む薬…

先週の火曜日、 なんか体がザワザワするな、熱っぽいかも、 これって風邪の引き始めの感じがするな、 ということで買い置きしてある葛根湯を飲んだのです。 体温計で測ったら37.2度の微熱。 コロナじゃないよね、 人とほとんど会っていないし、 と思いつつ早…

毎朝、顔を洗うたびにする髭剃りですが、 僕は電動シェイバーではなくジレットの剃刀で剃っています。 電動シェイバーの剃った髭がたまったあの匂いがどうも受け付けないのです。 ということで、僕はずうっと剃刀で髭を剃っているのですが、 髭剃り後のアフ…